Помимо физического здоровья и благополучия, не менее важно обращать внимание на наши внутренние ощущения, на то, как мы воспринимаем окружающий мир, как справляемся с напряжением и стрессом, каковы наши отношениям с другими людьми.

Человек с хорошим психическим здоровьем справляется со стрессами повседневной жизни, в состоянии работать, быть активным и социальным, а также наслаждаться жизнью в целом. Каждый человек иногда испытывает чувство безнадежности, грусть и гнев. Важно справляться с отрицательными эмоциями и не позволять конфликтам и неудачам слишком долго нарушать нашу повседневную жизнь.

Проблемы с психическим здоровьем бывает очень трудно оценить, потому что каждый человек уникален и переживает эмоции по-своему, реагируя на внешние раздражители свойственным только ему образом. Поэтому бывает сложно определить, в каком случае тоска или беспокойство является признаком аффективного расстройства, а в каком случае это уникальная особенность поведения, которую можно попытаться скорректировать с помощью специалиста.

Если негативные переживания, печаль и тревожность начинают мешать повседневной жизни, стоит обратиться к психологу или семейному врачу. В интернете есть информация о нарушениях психического здоровья, диагностике и возможностях лечения.

– Надежным источником является, например, Медицинский информационный портал Института развития здоровья.
– При нарушениях настроения и расстройствах, связанных со стрессом, поможет центр развития Avitus.
Центр развития предлагает консультации, супервизию, терапию и различные групповые и обучающие программы.
– Подробную информацию, в том числе описания нарушений психического здоровья и разнообразные онлайн-тесты для оценки психического здоровья, можно найти на сайте объединения www.peaasi.ee, работающего при поддержке Министерства социальных дел и Больничной кассы. Кроме того, здесь можно анонимно попросить совета у опытных психиатров и клинических психологов.